当南昌的热浪裹挟着蝉鸣扑面而来，
钻进空调房里已无法消解暑意。
别愁！
南昌2025年十大民生实事
人大票决项目之一
——赣江“两滩七湾”天然泳场，
以免费开放的“王炸”福利，
为市民和游客解锁N种夏日玩水新姿势！
从亲子狂欢到“网红”打卡，
从专业泳道挑战到沉浸式自然疗愈，
这里堪称藏在赣江畔的
“水上迪士尼”。
展开剩余84%亲子家庭必玩！
天然泳场开启欢乐遛娃模式
谁说带娃出游是“甜蜜的负担”？在七星湾、凤凰湾、万紫滩和千红滩，遛娃秒变“轻松带飞”的欢乐模式！
作为外滩公园的“全能型选手”，七星湾堪称亲子游的“六边形战士”。踏入泳场，此起彼伏的欢笑声瞬间点燃氛围。儿童游乐区宛如童话世界，滑梯、秋千、攀爬架一应俱全，萌娃们化身“小探险家”，在沙坑里建造“城堡帝国”，铲子与水桶碰撞出清脆声响。家长们则在树荫下支起帐篷，铺上野餐垫，一边品尝美食，一边观看“娃界综艺”。“我家孩子能从下午两点玩到闭园，这里简直是‘遛娃圣地’！”家住象湖新城的李女士笑着分享，自家孩子每次离开时都要和游乐设施“深情告别”。
凤凰湾则将“遛娃”二字玩出了新高度。沿着15分钟的绿道前行，仿佛开启一场“绿野仙踪”的冒险。沿途绿树成荫，蝉鸣相伴，孩子们蹦蹦跳跳寻找隐藏的小惊喜。抵达泳场后，运动场地、露营基地、游乐设施如同“惊喜盲盒”依次打开。足球场里，爸爸们带着孩子组队踢球；营地旁，妈妈们架起自拍杆，记录下温馨时刻。“在这里，孩子‘放电’，我放松，双赢！”经常带娃来的陈先生点赞道。
而万紫滩和千红滩这对“孪生浅滩CP”，凭借“保姆级”的安全设计，成为家长们的“心头好”。缓坡浅滩让孩子们能像小鸭子般自在戏水。旁边超大的体育公园更是“加分项”，游完泳后，全家还能来一场羽毛球对决。“水很浅，娃带上泳圈玩水，我在旁边拍照，太惬意了！”宝妈周女士在社交平台分享的九宫格美照，收获无数点赞。
游泳达人必去！
都市里的静谧玩水秘境
对于游泳达人来说，观州湾就是“水上竞技场”。陡坡深水的独特地形，让这里的波浪更具挑战性。下午时分，总能看到南昌游泳俱乐部的高手们在此“一较高下”，划水、冲刺、转身，每一个动作都充满力量感。“在这里游泳，就像在玩现实版‘激流勇进’！”游泳教练赵哥兴奋地说。更贴心的是，这里的更衣室还配备了空调，游完泳后能瞬间驱散疲惫。不过，游泳高手们也反复提醒：“新手千万别贸然尝试，安全永远是第一位！”
想远离人潮，享受静谧时光？青州湾和九龙湾就是“都市桃花源”。青州湾的原生态风光，吸引了众多文艺青年和银发夫妻。大片草甸随风摇曳，那棵标志性的爱心树更是 “表白圣地”。周末，常能看到情侣在此拍照留念，或是老人携手漫步，岁月静好的画面令人动容。但需注意的是，傍晚时分豫章大桥易堵车，建议提前规划路线。
九龙湾则是“城市绿肺”与繁华都市的完美融合。沿着滨江健康步道骑行，感受江风拂面；累了就走进九龙湖湿地公园享受宁静与悠闲。“一边是高楼林立，一边是鸟语花香，这种反差感太治愈了！”市民王女士表示。
外地游客必来！
两大网红湾打卡出片率高
来南昌旅游，不打卡“两滩七湾”，你的朋友圈“夏日PK赛”就输在了起跑线！摩天湾和龙沙湾，堪称“出片界”的顶流。
摩天湾自带“都市高级滤镜”，江风轻拂，咖啡飘香，随手一拍就是ins风大片。“刚发朋友圈，就有人点赞并问我在哪里！”来自上海的网红博主小杨，在摩天湾的江边咖啡座，以南昌地标建筑为背景，拍了一组氛围感十足的照片，点赞量迅速破千。这里的每个角落都充满“网红基因”，复古路灯、创意雕塑，就连木质栈道都能拍出电影感。
而龙沙湾，凭借“龙沙夕照”的绝美景色，稳坐“日落观赏天花板”宝座。每到傍晚，这里就化身为“橘子海”摄影基地。橙红色的夕阳将江面染成梦幻色彩，晚霞在天空肆意泼洒，观景台上挤满了举着相机、手机的游客。“为了拍这张日落，我在这儿蹲守了整整两个小时，出片的一刻就觉得一切都值了！”从广州专程赶来的摄影爱好者周永通，镜头里记录下的不仅是美景，更是南昌的浪漫。
安全玩水必看！
这些细节千万别忽略
快乐千万条，安全第一条！玩转“两滩七湾”，这份“安全秘籍”请务必收好：
时间管理大师：所有泳场开放时间为6月20日至8月20日的14时-19时30分，别做“卡点侠”，更别当“夜游神”，天黑后水域情况复杂，危险指数直线上升。
带娃“紧箍咒”：家长请开启“人肉GPS”模式，让孩子始终在一臂范围内。曾有家长因低头玩手机，孩子差点走失，幸好工作人员及时帮忙找回。
防滑“小心机”：青州湾、龙沙湾等原生态泳场，水底可能暗藏石头、树枝，建议穿防滑鞋，避免划伤、滑倒。
量力而行“铁律”：无论你是“浪里白条”还是“游泳小白”，都要根据自身情况选择泳场，别为了面子逞强，安全才是最酷的。
这个夏天，南昌“两滩七湾”已“火力全开”！无论是亲子家庭、外地游客，还是游泳爱好者、文艺青年，都能在这里找到属于自己的快乐。快收好这份攻略，约上小伙伴，开启一场清凉、安全又难忘的玩水狂欢吧！
来源：洪观新闻记者 许惠臣/文 喻云亮 成奔/图
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